tốt nhất-squat-pad

Tôi là một người đam mê thể thaosự khỏe khoắnvà tôi có thể dành phần lớn thời gian trong tuần trong phòng tập thể dục mà không nói một lời nào, nhưng khi nâng tạ lại là một câu chuyện khác, tôi chắc chắn đã phát hiện ra rằng tôi cần một tấm đệm ngồi xổm tốt nhất trên thế giới. thị trường.

Tuần đầu tiên mọi thứ đều ổn, nhưng trong tuần sau đó, cảm giác khó chịu bắt đầu với nốt mụn thịt trên lưng và những vết hằn gần vai, sức nặng đang khiến lưng tôi trở nên bụi bặm.

Đó là lý do tại sao một miếng đệm thanh có thể là giải pháp cho các vấn đề của tôi. Nếu bạn có cùng tình trạng khó khăn, tôi khuyên bạn nên một giá cả phải chăng và nó thích ứng với nhu cầu của bạn.

Những tấm đệm Squat tốt nhất

Đệm ngồi xổm tốt nhất là gì?

Đầu tiên, bạn phải rõ ràng rằng một sản phẩm tốt cho bất kỳ ai trong số bạn là khác nhau bởi vì nó sẽ phụ thuộc vào nhu cầu của bạn, ở đây điều quan trọng là làm cho so sánh và chọn người có những phẩm chất thuận tiện nhất cho bạn.

Giá phải luôn được xem xét, nhưng bạn phải rõ ràng rằng chi phí chất lượng và, có lẽ, nếu bạn chọn ít tốn kémNó có lẽ sẽ không tồn tại lâu như vậy.

Bạn cũng nên nhớ rằng phụ kiện này sẽ bảo vệ bạn, điều tốt nhất là nó là một thứ tốt thực sự chăm sóc bạn khỏi những tổn thương. Kích thước, chất liệu, sự vừa vặn và kiểu dáng là những mục khác cần xem xét.

Nếu bạn quyết tâm mua hàng và bạn vẫn còn một số nghi ngờ, có thể bạn có thể làm rõ chúng bằng cách xem qua danh sách này.

Tiếp theo chúng tôi giới thiệu bạn miếng đệm ngồi xổm tốt nhất:

1. Evol Fitness Squat Pad

Cung cấp hỗ trợ đầy đủ

Được làm từ bọt chất lượng cao, miếng đệm này chống trượt cải thiện tư thế, phân bổ trọng lượng và mang lại cho bạn sự ổn định, giảm chấn thương khi bạn tập thể dục.

Thiết kế độc đáo của nó giúp hấp thụ các tác động sẽ ngăn bạn khỏi Đau cơđường màu đỏ khó chịu trên lưng khi bạn nâng tạ.

2. Đĩa tạ đòn RDX

Thực tế và rất dễ sử dụng

Không cần thiết phải tra tấn bạn trong khi làm bài tậpvới miếng lót này, bạn sẽ tạm biệt cảm giác khó chịu và đau đớn vết da

Nó là một sản phẩm của rất chất lượng tốt, bền và mạnh mẽ. Phù hợp với tất cả các thanh và gel mật độ cao sẽ đóng góp rất nhiều cho sự thoải mái của bạn.

3. Đệm tạ đòn Gunsmith Fitness Squat

Chăm sóc lưng của bạn khỏi khó chịu và chấn thương

miếng đệm của dấu Gunsmith Fitness sẽ giảm bớt áp lực khi bạn ngồi xổm. có thiết kế công thái học giúp phân bổ trọng lượng trên lưng tốt hơn và bạn sẽ chỉ phải tập trung vào việc tập luyện.

Đây là một phụ kiện rất tuyệt. Linh hoạt Y Dễ sử dụngbạn sẽ cài đặt nó trong vài giây.

4. Natuce Sponge Barbell Pad

Tương thích với mọi thanh và chống trượt

Thích hợp cho tất cả các cấp độ đào tạo và thậm chí cho thanh olympicmiếng đệm Natuce là giải pháp để tránh những chua cay khiến bạn phải trải qua loạt bài squat.

Là nhất khuyến khích nếu bạn cống hiến bản thân cho thể hình. Rất là Thoải mái Y dễ dàng để làm sạch.

5. Tấm lót thanh răng thú

Thích hợp cho trọng lượng nặng

Với khả năng cung cấp đệm tăng cường này bọt biểnthanh ngồi xổm nó sẽ bảo vệ bạn khỏi đau đớn cổ tử cung và sẽ giảm áp lực lên cổ và lưng của bạn.

Các bọt cho thanh Nó có mật độ cao, rất mạnh và có khả năng chống chịu, đóng cửa đơn giản với khóa dán dễ dàng và nhanh chóng. Lựa chọn tuyệt vời.

Đệm ngồi xổm là gì?

Nó là một tấm che, được làm bằng bọt hoặc gel mật độ cao để bạn đặt lên thanh tạ và được sử dụng để bảo vệ cổ và vai, cổ và thậm chí cả hông của bạn khi bạn tập squat với các chuyển động hông kèm theo. Nó ngăn ngừa chấn thương, đau và vết chai và vết khó chịu trên lưng.

Tại sao xà đơn lại gây đau khi tập?

Có một số lý do tại sao tập thể dục với tạ có thể gây ra chấn thương lưng và cổ, sau đây chúng tôi giải thích một số lý do:

mất cân bằng cơ

Khi bạn bị đau khi thực hiện squat có thể là do bạn không có đủ cơ bắp phát triển ở lưng khiến thanh tạ của bạn gần như đặt trực tiếp vào đốt sống, điều này chắc chắn sẽ gây ra đau khi bạn squat. Bạn có thể tập riêng để che vùng đó bằng cơ, nhưng tốt nhất bạn nên sử dụng miếng đệm ngồi xổm trong thời gian chờ đợi.

Đúng vị trí

Cách bạn đặt thanh tạ trong khi thực hiện động tác squat có thể là một lý do khác khiến bạn cảm thấy đau trong khi tập. Nếu bạn đặt nó quá cao, rất có thể sẽ có một thứ gì đó bị tổn thương và nó sẽ trở nên dữ dội hơn khi ngày tháng trôi qua. Bạn có thể thử trượt thanh xuống để nó nằm giữa các deltoids, đây sẽ là vị trí chính xác.

Rất nhiều trọng lượng

Nếu bạn tăng thêm trọng lượng cho thiết bị của mình, rất có thể bạn sẽ cảm thấy đau khi làm quen với trọng lượng mới. Trong những trường hợp này, miếng đệm là rất cần thiết để cơ thể bạn bắt đầu chống lại sự thay đổi và chân của bạn thích nghi với Tính mới.

4 lý do để sử dụng đệm ngồi xổm

Có những lý do giải thích cơn đau do squat ở lưng, và cũng có một số lý do tại sao lại thích sử dụng miếng đệm hơn, sau đây chúng tôi giải thích chúng:

1. Trọng lượng

Chúng tôi phải làm rõ cho bạn một điều: tấm lót không dành cho người yếu, nó dành cho những vận động viên chăm sóc hình thể và bảo vệ bản thân khỏi những chấn thương không đáng có. Nếu bạn đã thay đổi cân nặng của mình, tin tôi đi, bạn sẽ cần một chiếc trong khi cơ thể bạn thích nghi.

2. Đi lên tốt nhất

Không có gì cơ hội hơn để bạn có được miếng đệm hơn là thực hiện các bài tập nâng tạ bởi vì trong những bài tập đó, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra cách thanh nhúng vào lưng của bạn. Điều tương tự cũng xảy ra nếu có các chuyển động của hông vì nó sẽ ngăn thanh đòn làm tổn thương các xương đó.

3. Thoải mái

Không cần phải hành hạ bản thân trong khi tập thể dục, bạn sẽ không biến thành một người mềm yếu nếu bạn chăm sóc chấn thương của mình, bạn không đủ mạnh mẽ và dẻo dai để nâng hàng tấn sao? Sau đó? Cẩn thận một chút để không bị đau và thoải mái khi tập luyện là điều cần thiết.

4. Bạn sẽ tránh được những vết bầm tím

Cũng không có gì sai khi sở hữu làn da nhạy cảm và không muốn hình thành vết chai khó chịu ở giữa lưng, vì vậy đây là một lý do chính đáng khác để bạn đeo miếng đệm lót.

Cần tìm gì khi mua một trong những miếng đệm này?

Mặc dù nó có vẻ đơn giản, nhưng thực tế là việc tìm kiếm một miếng lót có tính khoa học của nó, chủ yếu là do đặc điểm của phụ kiện và sở thích của bạn về vấn đề này, chưa kể đến số lượng lớn các loại mà bạn sẽ tìm thấy được cung cấp, vì vậy, theo nhu cầu của bạn, có một số yếu tố mà bạn sẽ phải chú ý đến.

Tùy thuộc vào việc bạn thực hiện bài tập hông hay ngồi xổm, bạn có thể chọn một số tính năng. Một loại có rãnh ở giữa an toàn sẽ là một ý tưởng hay, những loại có rãnh để bảo vệ cột sống cũng rất được săn đón.

Độ dày cũng rất quan trọng, càng dày thì đệm càng tốt và giảm áp lực, bạn sẽ không cảm thấy đau.

Chất liệu và vải của miếng đệm là một phần của các thuộc tính quan trọng, bạn có thể lựa chọn giữa bọt và polyester, hầu hết các vận động viên đều thích loại trước vì nó có độ bám tốt hơn và dễ làm sạch hơn. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, loại có độ bám dính rất tốt sẽ phù hợp với bạn.

Việc đóng cửa cũng rất quan trọng, bạn sẽ thấy chúng có khóa dán và không có khóa dán, những chiếc khóa dán có một số ưu điểm hơn những loại khác: chúng an toàn hơn, nhanh hơn và dễ sử dụng hơn, ngoài ra, chúng bền hơn một chút.

Các bài tập được thực hiện với những miếng đệm này

Như tôi đã nói với bạn, lý do chính để sử dụng miếng đệm là squat, nhưng điều đó không có nghĩa là nó không giúp bạn bằng những miếng khác, ở đây chúng ta sẽ nói về các bài tập khác nhau có thể thực hiện thoải mái hơn với những miếng đệm này.

lực đẩy hông

Hầu như không thể thực hiện bài tập này mà không có miếng đệm, tất nhiên là trừ khi bạn không quan tâm đến cơn đau thực sự. Tất cả trọng lượng đều đổ vào trọng lượng của hông.

lunges

Với bài tập này bạn ở tư thế như với bài squat, tuy mức tạ thấp hơn và mặc dù với mức độ cố gắng nhưng không bắt buộc thì không bao giờ đau.

ấn ngực

Bị một thanh nặng đè lên ngực luôn khiến bạn khó chịu, dù chỉ trong vài giây. Một tấm lót sẽ giúp mọi thứ dễ dàng hơn cho bạn.

IFCAnet

See also  Cách sử dụng dầu ô liu trị gàu - 5 mặt nạ tóc tự làm