Uống một ly rượu gần như là một truyền thống trong bữa tối, một cuộc họp hoặc chỉ để thư giãn sau một ngày dài làm việc.

Chúng tôi chắc chắn rằng bạn đã nhiều lần thưởng thức đồ uống của mình với lương tâm sâu sắc do tất cả những tác động mà việc uống rượu kéo theo. Tuy nhiên, trong trường hợp của rượu vang, những lợi ích sức khỏe nhiều hơn bạn có thể tưởng tượng.

Ở đây chúng tôi giới thiệu bạn 15 lợi ích của việc uống rượu vang:

1. Rượu vang chứa chất chống oxy hóa

Rượu vang được cho là chứa nhiều chất chống oxy hóa, được coi là kẻ thù chính của các gốc tự do, nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh tật, từ ung thư đến lão hóa sớm.

Điều buồn cười là chắc chắn bạn đã biết sự thật này – đây là sự thật nổi tiếng nhất trong tất cả những lợi ích mà rượu vang mang lại – nhưng điều bạn không biết là các loại rượu (loại rượu), rượu vang trắng vượt trội về lượng chất chống oxy hóa so với rượu vang đỏ, làm sụp đổ niềm tin đã được duy trì trong nhiều năm.

Có thể giảm nguy cơ ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt và ung thư vú bằng cách uống một ly rượu vang mỗi ngày.

Những người uống trung bình từ 4 đến 7 ly rượu vang đỏ mỗi tuần được cho là chỉ có 52% nguy cơ mắc bệnh ung thư so với những người không uống.

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Uống rượu vang vừa phải giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, về lâu dài sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng. Tuy nhiên, nó chỉ áp dụng trong trường hợp tiêu thụ vừa phải – một ly mỗi ngày cho phụ nữ và hai ly cho nam giới.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy những người uống rượu vang thường xuyên giảm 11% nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori, một trong những nguyên nhân chính gây viêm dạ dày, loét và ung thư dạ dày.

Cũng nghiên cứu đó cho thấy rằng tiêu thụ ít nhất nửa ly mỗi ngày có thể bảo vệ bạn chống lại ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn salmonella gây ra.

Lạm dụng rượu bia gây ra tác dụng ngược lại, đó là ức chế miễn dịch. Vì vậy, như câu nói: ít hơn là nhiều hơn.

3. Rượu vang cải thiện mật độ xương

Sữa đã từng là thực phẩm hàng đầu để bảo vệ và củng cố xương của bạn do có một lượng lớn canxi mà nó đóng góp vào cơ thể, nhưng hiện tại bạn có thể lựa chọn giữa sữa hoặc một ly rượu vang.

Theo các chuyên gia, rượu vang có chứa silicon, rất tốt cho việc duy trì mật độ xương, do đó làm giảm khả năng mắc bệnh loãng xương. Rượu vang làm tăng mức độ estrogen; Một loại hormone làm chậm quá trình phá hủy xương cũ của cơ thể và thúc đẩy quá trình sản sinh xương mới.

4. Bảo vệ trái tim của bạn

đau tim

Bảo vệ trái tim của bạn khỏi bị tấn công là một trong những lợi ích được nói đến nhiều mà rượu vang mang lại cho cơ thể của bạn, mặc dù các yếu tố lối sống khác có thể đóng một vai trò quan trọng.

Những chất chịu trách nhiệm là tannin, chứa procyanidins và phenol đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Điều này xảy ra bằng cách cải thiện chất lượng của các mạch máu và do đó là lưu lượng máu.

Nó cũng ngăn không cho các tiểu cầu kết dính với nhau, giảm nguy cơ đông máu.

5. Giảm cholesterol xấu

Một tin vui khác cho những ai không có chế độ ăn uống lành mạnh. Các procyanidins trong rượu vang đỏ giúp giảm cholesterol.

Thủ phạm là resveratrol có trong rượu vang đỏ. Nó làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Điều này cũng có nghĩa là rượu vang đỏ có lợi cho huyết áp.

6. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2

Nếu bạn dễ mắc bệnh tiểu đường, chúng tôi cho bạn biết rằng một ly rượu vang mỗi ngày có thể giúp bạn giảm thiểu khả năng mắc bệnh này.

Một lần nữa resveratrol là yếu tố quan trọng. Điều này giúp cải thiện độ nhạy insulin, do đó, mức đường huyết của bạn sẽ được kiểm soát, tất nhiên, theo một chế độ ăn uống lành mạnh.

Các polyphenol trong rượu vang cũng tương tác với các tế bào liên quan đến sự phát triển và lưu trữ chất béo và điều chỉnh lượng đường trong máu. Tác dụng tương tự do trà gây ra, vì vậy uống một tách vào buổi sáng và một ly rượu vào buổi tối sẽ là sự kết hợp hoàn hảo.

Trong trường hợp đã mắc bệnh, bạn nên theo dõi lượng đường trong máu vì rượu có thể làm chúng giảm mạnh hoặc ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc.

7. Tăng tuổi thọ

Chế độ ăn Địa Trung Hải là một trong những chế độ ăn uống có liên quan đến tuổi thọ. Điều này không chỉ dựa trên dầu ô liu, ít thực phẩm có nguồn gốc động vật và ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật, ngoài việc tiêu thụ rượu vang đỏ.

Resveratrol đã được chứng minh là có khả năng kích hoạt một loại protein hoạt động như một chất chống lão hóa và do đó, bằng cách tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện tuổi thọ.

Không phải ngẫu nhiên mà rượu vang được sản xuất ở các khu vực phía tây nam nước Pháp và Sardinia, nơi con người có xu hướng sống lâu hơn, có nồng độ resveratrol đặc biệt cao.

Một trong những điểm đặc biệt khác của resveratrol là nó làm tăng hoạt động của sirtuins (con đường kéo dài tuổi thọ), một nhóm gen bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lão hóa.

8. Chống lại mụn

phụ nữ bị mụn trứng cá.

Mặc dù rượu vang đơn thuần sẽ không làm sạch mụn nếu bạn đã có nó, nhưng các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng resveratrol có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn, thậm chí còn hiệu quả hơn benzoyl peroxide.

Cho đến nay, uống chất chống oxy hóa, tức là uống một ly ngon, là cách tốt nhất để hưởng lợi từ các đặc tính của nó.

Mặc dù nhiều loại kem bôi mặt cung cấp lợi ích của việc chứa resveratrol trong các thành phần của chúng, nhưng việc bôi tại chỗ vẫn chưa được chứng minh là có hiệu quả.

9. Tốt cho gan của bạn

Trái với suy nghĩ của nhiều người về việc uống rượu, rượu vang đỏ có thể làm giảm bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).

Những người uống rượu, so với những người kiêng rượu, giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh.

Những người này tương tự, so với những người uống bia hoặc bất kỳ loại rượu nào khác, có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ cao gấp 4 lần.

10. Làm trắng răng của bạn

Các tác nhân tương tự chịu trách nhiệm cải thiện làn da của bạn cũng có tác dụng tương tự với răng của bạn.

Sự phân hủy của vi khuẩn gây mảng bám đã được quan sát thấy sau khi áp dụng màng sinh học với rượu vang đỏ. Tương tự, nó ngăn ngừa bệnh nướu răng và sâu răng.

Mặt khác, bạn nên lưu ý rằng rượu vang đỏ dư thừa có xu hướng làm ố răng, vì vậy một lần nữa lời khuyên thông thường: tủ lạnh rượu chỉ thỉnh thoảng và uống rượu ở mức độ vừa phải.

11. Chăm sóc đôi mắt của bạn

mắt phụ nữ

Một nghiên cứu trên 1.379 người ở Iceland vào năm 2003 cho thấy những người uống rượu vừa phải có nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực thấp hơn 32% so với những người không uống và trong nhóm đó; Những người uống rượu có nguy cơ bị đục thủy tinh thể thấp hơn 43% so với những người uống bia.

Chuột đã được thử nghiệm với kết quả đáng ngạc nhiên về sức khỏe của đôi mắt, đây đã là một bước quan trọng của y học con người.

12. Cải thiện trí nhớ của bạn

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Y khoa Arizona đã chỉ ra rằng rượu vang có thể lưu giữ trí nhớ của bạn.

Các nghiên cứu được thực hiện với phụ nữ ở độ tuổi 70, những người uống một ly rượu vang trở lên mỗi ngày có kết quả tốt hơn những người uống ít hơn hoặc không uống gì. Những lợi ích này cũng liên quan đến việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer.

Rượu vang giúp ngăn ngừa đông máu và giảm viêm mạch máu, cả hai đều có liên quan đến suy giảm nhận thức và bệnh tim.

Mặc dù sô cô la và nho cũng có những thành phần có lợi cho trí nhớ của bạn, nhưng bằng cách uống rượu vang, bạn đảm bảo rằng bạn sẽ không bao giờ quên nơi bạn đã bỏ dụng cụ mở nắp chai điện.

Điều này đạt được nhờ thực tế là khi rượu vang đỏ đi qua ruột, nó sẽ giải phóng các hợp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào thần kinh não của chúng ta và ngăn chúng bị phá hủy.

Tương tự, rượu vang có ảnh hưởng đến chức năng bạch huyết, đề cập đến cách bộ não loại bỏ các chất độc liên quan đến chứng mất trí.

13. Tiết kiệm những lần đến phòng tập thể dục

thói quen trong phòng tập thể dục

Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng những người uống rượu vang hàng ngày có khối lượng cơ thể thấp hơn so với những người tiêu dùng bình thường.

Tiền đề là những người uống rượu vừa phải có vòng eo nhỏ hơn và ít mỡ bụng hơn những người còn lại vì rượu có thể khuyến khích cơ thể bạn đốt cháy thêm calo trong tối đa 90 phút sau khi uống.

14. Đóng góp vào chức năng đường ruột

Sữa chua không phải là thực phẩm duy nhất có tác dụng bảo vệ hệ vi khuẩn đường ruột. Nó đã được chứng minh rằng rượu vang đỏ có chứa một hiệu ứng tiền sinh học, giúp cải thiện thành phần vi khuẩn trong ruột của chúng ta và do đó, góp phần vào việc hấp thụ thức ăn một cách chính xác.

15. Nguồn Omega 3 tuyệt vời

Cuối cùng, chúng tôi chắc chắn rằng bạn không biết sự thật này: rượu vang là một nguồn tuyệt vời của Omega 3.

Nguồn cung cấp Omega 3 chính là cá như cá ngừ và cá hồi, nhưng người ta đã chứng minh rằng rượu vang cũng có thể cung cấp đủ nhu cầu hàng ngày của bạn. Bạn chỉ cần thận trọng một chút vì sự dư thừa của thành phần này có thể làm tăng lượng đường trong máu, chảy máu, tiêu chảy và các triệu chứng khác.

Đài phun nước:

Tủ lạnh rượu, Lợi ích của việc uống rượu vang đỏ

El Nuevo Diario, Lợi ích của việc uống rượu vang

IFCAnet

See also  Top 10 serum trị thâm mụn tốt nhất cho da dầu 2022