Thường buồn ngủ, uể oải và khó đi đại tiện trong tháng ăn chay Ramadan? Vượt qua những lựa chọn sau đây về sinh tố để nhịn ăn tốt nhất cho sức khỏe!


Những thay đổi trong cách ăn uống trước khi ăn chay Ramadan thường gây ra cảm giác mệt mỏi và khó tiêu. Tại thời điểm này, không có gì lạ khi mọi người cảm thấy khó khăn để bổ sung đủ vitamin và khoáng chất.

Điều này có thể làm giảm hiệu quả hoạt động của cơ thể khiến bạn thường xuyên cảm thấy buồn ngủ, khó tập trung và gây mất ngủ.

Uống vitamin hoặc thực phẩm chức năng có thể giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh trong tháng Ramadan. Một cơ thể tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh chắc chắn sẽ khiến bạn hăng hái hơn với việc nhịn ăn.

Time_indonesia_shopping_special_ramadan
Kỷ niệm tháng Ramadan với Khuyến mãi mua sắm đặc biệt theo giờ Indonesia trong tháng Ramadan! Nhận Giảm giá theo đuổi lên đến 90% và Giao hàng Miễn phí bao nhiêu tùy thích. Giai đoạn 13 tháng 4 – 12 tháng 5 năm 2021!

Cũng đọc: mẹo để tránh mất nước khi nhịn ăn

Bổ sung / Vitamin bắt buộc khi nhịn ăn

Tất nhiên, trong quá trình lựa chọn một chất bổ sung, bạn phải chắc chắn rằng sản phẩm đó là halal, an toàn hay hữu ích.

Để giúp bạn dễ dàng hơn, dưới đây là tuyển tập các loại vitamin và chất bổ sung tốt nhất cho việc nhịn ăn an toàn và chất lượng:


1. Blackmores Bio C


bổ sung cho người ăn chay - blackmorers vitamin c

Vitamin C là một trong những loại vitamin có vô số lợi ích. Đặc tính chống oxy hóa của nó có thể làm tăng sức đề kháng của cơ thể khỏi vi rút và nhiễm trùng để bạn không dễ bị ốm.

Vitamin này cũng đã được chứng minh là cải thiện hiệu suất của tim bằng cách giảm huyết áp và cholesterol, hai vấn đề thường phát sinh khi nhịn ăn.

Blackmores Bio C đã có chứng nhận halal nên rất an toàn khi sử dụng cho người theo đạo Hồi. Bạn có thể tiêu thụ vitamin C tại suhoor khi bụng đói.

Phạm vi giá: 175.000 IDR – 495.000 IDR
Kiểm tra đầy đủ Sản phẩm Blackmores Bio C


2. Viên sủi Imboost


bổ sung cho lúc đói-cấm sủi bọt

Viên sủi Imboost là thực phẩm bổ sung kẽm, cúc dại, và vitamin C. Hàm lượng kẽm này sẽ cung cấp năng lượng khi nhịn ăn suốt cả ngày.

Trong khi đó, sự kết hợp của echinacea và vitamin C sẽ duy trì hệ thống miễn dịch của cơ thể khỏi các bệnh khác nhau.

Để sử dụng, nhúng viên thuốc vào ly 200 ml. Thức uống có vị cam này có thể được sử dụng như một thức uống giải khát ngon miệng đồng thời.

See also  12 đề xuất về máy ảnh không gương lật của Sony tốt nhất và được yêu thích nhất

Phạm vi giá: IDR 40.500 – IDR 90.000
Kiểm tra Toàn bộ Sản phẩm sủi bọt Imboost


Thiên nhiên-Vitamin-E


bổ sung cho thiên nhiên nhịn ăn-e-vitamin

Da trông xỉn màu và thô ráp khi nhịn ăn? Giải pháp thiết thực là uống Vitamin E. Loại vitamin này có thể nuôi dưỡng làn da trở nên tươi sáng và mịn màng hơn.

Ngoài ra, vitamin E còn có vai trò chống oxy hóa rất hữu ích trong việc xua đuổi các gốc tự do.

Natur-E Vitamin có dạng viên nang mềm giúp hấp thu nhanh chóng. Vitamin E có đặc tính hòa tan trong chất béo.

Do đó, hãy uống sau khi ăn để đạt hiệu quả tối ưu.

Phạm vi giá: IDR 3.500 – IDR 10.000
Xem thêm Sản phẩm Vitamin Natur-E


4. Synbio


synbio

Trong khi nhịn ăn, cơ thể chúng ta vẫn có thể cần phải thích nghi với những thay đổi trong chế độ ăn uống.

Điều này dẫn đến các vấn đề tiêu hóa như táo bón và tiêu chảy. Điều này có thể xảy ra do sự cân bằng của hệ vi sinh trong đường tiêu hóa bị rối loạn.

Các sản phẩm của Synbio bao gồm men vi sinh LactobacillusBifidobacterium, có lợi cho việc cải thiện sức khỏe của đường tiêu hóa và sự cân bằng của vi khuẩn trong đường ruột.

Bạn cũng có thể nhận được những lợi khuẩn này thông qua thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi và tempeh.

Phạm vi giá: IDR 37.500 – IDR 183.000
Kiểm tra các Sản phẩm Synbio đầy đủ


5. NOW Inulin Pure Powder


bây giờ bột inulin

Bột inulin là một loại prebiotic. Không giống như men vi sinh, prebiotics là một loại thức ăn cho vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột.

Để men vi sinh hoạt động tốt, bạn cần bổ sung đủ lượng prebiotics.

Sau đó, các prebiotics này có chức năng cải thiện chức năng tiêu hóa và trao đổi chất. Ngoài ra, prebiotics có thể giúp hấp thụ canxi và ngăn chặn sự thèm ăn.

Hòa tan 1 muỗng cà phê bột inulin trong trà nóng hoặc cà phê với suhoor và iftar. Bột này cung cấp một vị ngọt nhẹ mà không làm cho lượng đường trong máu tăng đột biến.

Phạm vi giá: 240.000 IDR – 509.000 IDR
Kiểm tra toàn bộ sản phẩm NGAY BÂY GIỜ Inulin Pure Powder

See also  Danh sách 10 điện thoại thông minh Xiaomi chính thức ở Indonesia, An toàn hơn!
Chất béo Omega 3
Đáp ứng nhu cầu Omega 3 với các chất bổ sung chất lượng tốt nhất tại đây!

Cũng đọc: tập thể dục khi nhịn ăn để giảm cân tại nhà


6. Omega-3 trong lá tầm xuân


lá mùa xuân omega 3

Omega-3 từ Spring Leaf sử dụng chiết xuất cá hồi biển để tạo ra dầu cá chất lượng cao. Bổ sung này cũng có chứng chỉ Halal.

Omega-3 là một chất bổ sung axit béo thiết yếu có chứa nhiều lợi ích sức khỏe.

Từ giảm cholesterol, tăng độ nhạy insulin, đến giúp bạn tập trung. Để được hấp thụ tối ưu, hãy tiêu thụ omega-3 qua thức ăn.

Phạm vi giá: 125.000 IDR – 180.000 IDR
Xem thêm Sản phẩm Omega-3 Spring Leaf


7. Nootropics L-Tyrosine


bổ sung cho nootropics tyrosine lúc đói

Khi cơ thể rơi vào tình trạng bất thường như nhịn ăn trong thời gian dài, cơ thể sẽ tiết ra các hormone gây căng thẳng. Điều này khiến bạn khó tập trung hoặc cảm thấy buồn ngủ thiếu năng lượng suốt cả ngày.

Tyrosine là một axit amin đã được chứng minh là hỗ trợ sản xuất catecholamine trong cơ thể.

Hợp chất này là một loại hormone tự nhiên có ích cho việc sửa chữa tâm trạng và tăng năng lượng cho cơ thể. Thích hợp để sử dụng trong tháng Ramadan.

Sản phẩm Nootropics này chứa các thành phần chất lượng được cơ thể hấp thụ dễ dàng, có sẵn ở dạng viên hoặc bột. Uống với nước tại suhoor hoặc iftar trước khi ăn và đợi một lúc trước khi uống các loại đồ uống khác.

Phạm vi giá: 69.000 IDR – 319.000 IDR
Kiểm tra thêm Sản phẩm Nootropics L-Tyrosine


8. Blackmores Multivitamin


bổ sung vitamin tổng hợp blackmores lúc đói

Vitamin tổng hợp là thực phẩm bổ sung với sự kết hợp của nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng tại suhoor là một bước quan trọng để nhịn ăn. Cơ thể của bạn tự động cảm thấy sảng khoái và tràn đầy sinh lực hơn.

Với vitamin tổng hợp blackmores, bạn có thể nhận được đầy đủ dinh dưỡng chỉ trong một viên.

Hàm lượng vitamin này được lấy từ các thành phần hữu cơ như tảo xoắn, nấm linh chi và lá trà trắng rất an toàn và tự nhiên.

Phạm vi giá: 195.000 IDR – 539.000 IDR
Xem thêm Sản phẩm Vitamin tổng hợp Blackmores


9. Nước dừa Kara Coco Real


kara coco

Sau một ngày nhịn ăn, bạn có thể cảm thấy đau đầu, buồn nôn, lờ đờ và khó suy nghĩ. Những dấu hiệu này là triệu chứng của tình trạng mất nước.

See also  8 nền tảng Wardah tốt nhất cho da nhờn và dễ bị mụn

Đương nhiên, cơ thể bạn phải thiếu chất điện giải sau khi không nhận được chất lỏng trong hơn 12 giờ.

Nước dừa nguyên chất là một trong những thức uống hữu hiệu nhất để phục hồi hydrat hóa cho cơ thể. Thức uống đẳng trương tự nhiên này là một nguồn cung cấp chất điện giải như kali, làm cho nó mạnh hơn nước khoáng thông thường.

Đặt kara coco vào tủ lạnh, và dùng lạnh khi bẻ nhanh để có hương vị tươi ngon.

Phạm vi giá: 7.900 IDR – 69.000 IDR
Kiểm tra toàn bộ sản phẩm Nước dừa Kara Coco


10. Bột vỏ Psyllium


psyllium trấu bột

Bạn có bị táo bón hoặc đi tiêu khi nhịn ăn không? Nhiều khả năng bạn thiếu chất xơ trong thực đơn hàng ngày.

Ngoài việc bổ sung trái cây và rau quả, bạn cũng có thể thêm bột vỏ psyllium vào món ăn lúc đói của mình.

Psyllium husk là một loại chất xơ hòa tan trong nước nên có thể khắc phục tình trạng táo bón mà không có tác dụng phụ là tiêu chảy hay đau dạ dày.

Ngoài ra, loại bột chất xơ tự nhiên này rất hữu ích trong việc ngăn ngừa cảm giác đói quá mức và giảm cholesterol. Thêm 1 muỗng canh vào nước hoặc dung dịch nước trái cây. Đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước để có kết quả tối đa.

Phạm vi giá: IDR 55.000 – IDR 305.000
Kiểm tra thêm Sản phẩm bột Psyllium Husk


Cũng đọc: làm thế nào để giảm lượng đường trong máu một cách tự nhiên khi nhịn ăn, hiệu quả!

Chà, đó là một loạt các sản phẩm mà bạn có thể thử trước tháng ăn chay. Tất nhiên, bạn có thể nhận được những lợi ích tương tự thông qua thực phẩm bổ dưỡng. Việc bổ sung này chỉ là bổ sung và là nguồn thực tế để đáp ứng lượng dinh dưỡng khó có thể đáp ứng đầy đủ.

Bạn có thể mua các sản phẩm bổ sung này trên Tokopedia một cách an toàn và giá cả phải chăng. Đừng quên, Tokopedia cung cấp nhiều sản phẩm sức khỏe và nhu yếu phẩm Ramadan đầy đủ và chất lượng! Nào, kiểm tra ngay bây giờ!

xin chào
Tìm thấy tất cả các nhu cầu của người Hồi giáo, từ thiết bị thờ cúng đến zakat chỉ tại Tokopedia Salam!

Nhà văn: Clarissa